सुतिरहेको हेडसेट ब्याट्री

सुत्ने हेडसेट भनेको सिधै कानमा आवाजहरू बजाउन टाउकोमा लगाइने यन्त्र हो। यी यन्त्रहरू सामान्यतया iphone प्रकार mp3 प्लेयरहरूसँग प्रयोग गरिन्छ, तर स्ट्यान्ड-अलोन उत्पादनहरूको रूपमा पनि खरिद गर्न सकिन्छ। नोभेम्बर २००६ मा अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशनको जर्नलमा एउटा अध्ययन प्रकाशित भएको थियो जसमा सुत्ने हेडसेट लगाएका व्यक्तिहरूलाई निदाउन कति समय लाग्छ, यदि तिनीहरू छिटो निदिरहेका थिए भने, निदाउन कति समय लाग्छ।

अध्ययनले हेडसेट र छिटो वा सजिलै सुत्ने बीच कुनै सम्बन्ध छैन भन्ने निष्कर्ष निकालेको छ। त्यहाँ अहिले धेरै अध्ययनहरू बाहिर आउँदैछन् कि यी निद्रा हेडसेटहरूले केही फाइदाहरू प्रदान गर्छन् जस्तै वातावरणीय आवाज रोक्न जसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न र दिनको समयमा ऊर्जा बढाउन सक्छ।

यस अध्ययन अनुसार दुई प्रकारका विषयहरू देखिन्छन्। पहिलो समूह 24 व्यक्तिहरू हुन् जसले यी हेडसेटहरू लगाउन सक्षम थिए र वास्तवमा तिनीहरूसँग सुत्छन्, र दोस्रो समूह 20 व्यक्तिहरू मिलेर बनेको थियो जो हेडसेट लगाएर सुत्न सक्दैनन्।

शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि दुई समूहहरू बीच उमेर, लिङ्ग वा BMI मा कुनै महत्त्वपूर्ण भिन्नता थिएन। दुबै समूहहरू बीचको एउटै समानता यो थियो कि तिनीहरू सबैको सामान्य सुनुवाइ थियो र कसैले पनि सुत्ने मास्क लगाएका थिएनन्। यसको मतलब यो हो कि यदि तपाइँसँग सामान्य सुनुवाइ छैन र/वा तपाइँ पहिले नै सुत्ने मास्क प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाइँ सफलतापूर्वक सुत्ने हेडसेट प्रयोग गर्न सक्षम हुनुहुनेछ भन्ने सम्भावना छैन। यदि यो तपाइँको मामला हो भने, निराश नगर्नुहोस् किनभने त्यहाँ धेरै अन्य विकल्पहरू उपलब्ध छन् जस्तै गद्दाहरू विशेष रूपमा ध्वनिरोधी, सेतो आवाज मेसिन, इयरप्लगहरू, इत्यादिको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।

सुत्ने बानीमा चर्को आवाजको संगीतले पार्ने असरबारे पनि धेरै अध्ययनहरू गरिएको छ। तिनीहरूले पत्ता लगाए कि रातभर संगीत बजाउँदा मानिसहरूलाई निदाउनबाट रोक्दैन। यद्यपि यसले उनीहरूलाई सामान्य रूपमा भन्दा ४ गुणा बढी पटक ब्यूँझन दियो। र जब चर्को संगीतले तपाईंलाई निदाउनबाट रोक्दैन, यसले जाग्ने चक्र बढाएर र निद्राका चरणहरू घटाएर तपाईंको निद्राको गुणस्तरलाई धेरै खराब बनाउन सक्छ। ठुलो आवाज (८० डेसिबल) सुन्दा निद्राको गुणस्तरमा यो ह्रास बढी हुन्छ। गरिएको अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि संगीत बजाउँदा कुनै निश्चित चरणमा ब्यूँझिएको खण्डमा तुरुन्तै सुत्ने क्षमतामा बाधा पुग्न सक्छ किनभने यसले प्राकृतिक सुत्ने लयलाई परिवर्तन गर्छ।

यदि तपाईं म जस्तै हुनुहुन्छ र जीवनका सबै क्षेत्रहरूमा आफूलाई जिज्ञासु ठान्नुहुन्छ भने, तपाईं सायद सोचिरहनुभएको छ कि कस्तो प्रकारको भोल्युम सुत्ने हेडसेटको साथ प्रयोगको लागि सुरक्षित मानिनेछ। ठीक छ जवाफ 80 डेसिबल वा कम छ।

80 dB भोल्युम पहिले नै कम मानिएको छ त्यसैले तपाईं सुत्ने प्रयास गर्दा पूर्ण विस्फोटमा MP3 प्लेयर हुनुको कुनै कारण छैन। यदि तपाईंसँग सुत्ने मास्क छ भने, यो खुला कान प्रकारको हेडसेट प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ ताकि ध्वनि तरंगहरू तपाईंको कान नहरबाट तपाईंको भित्री कानमा सजिलैसँग यात्रा गर्न सकोस्। हेडसेटको बन्द-कान प्रकारको साथ, कान खोल्ने ठाउँमा पुगेपछि ध्वनिहरू अवरुद्ध हुन्छन् र कानको पर्दाबाट ध्वनिहरू भित्र पस्ने कुनै बाटो नभएकोले, तिनीहरू तपाईंको लागि क्रमबद्ध हुनुपर्छ। श्रोताको रूपमा; तिनीहरूलाई सुन्न।

अन्तिम कुरा म उल्लेख गर्न चाहन्छु कि यी हेडसेटहरूले निदाउन सजिलो वा छिटो बनाउन नसक्ने भए तापनि तिनीहरूले अन्य फाइदाहरू प्रदान गर्छन् जस्तै वातावरणीय आवाजलाई रोक्न जसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न र दिनको समयमा ऊर्जा बढाउन सक्छ।

अवश्य पनि हामी सबैलाई थाहा छ; वा कमसेकम हामीलाई थाहा हुनुपर्छ; ट्याङ्गोमा दुई लाग्नुको अर्थ तपाईंले हेडसेट लगाउनुभयो र शान्त संगीत बजाउनु भयो भने, तपाईंको श्रीमतीले पनि त्यही काम गरिरहेकी छिन् भन्ने होइन। उनले हेडफोन बिना नै आफ्नो फोनमा जति सक्दो चर्को स्वरमा आफ्ना मनपर्ने गीतहरू बजाइरहेकी हुन सक्छन जसले गर्दा तपाईं दुवैको लागि सुत्ने हेडसेटको साथ सुत्न असम्भव बनाउँदछ जबसम्म तपाईंसँग फरक कोठाहरू छैनन्।

तलको रेखा यो हो:

यदि तपाईं हेडसेट लगाएर सुत्न सक्षम हुनुहुन्छ भने, त्यहाँ कुनै प्रमाण छैन कि तिनीहरूले अनिद्रा वा निद्रा विकारहरू रोक्न वा निम्त्याउन सक्छन्। यहाँ के याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ, तथापि, तथ्य यो हो कि यदि अचानक तपाईंले यी हेडसेटहरू इयरप्लगहरू वा ओभर-द-काउन्टर औषधिहरूको सट्टा प्रयोग गर्न थाल्नुभयो भने तपाईंको शरीरले समायोजन गर्न लामो समय लिन सक्छ। यदि तपाइँसँग पहिले नै केही सुत्ने समस्याहरू छन् भने, यो सम्भवतः कम भोल्युमको साथ सुरु गर्न र के हुन्छ हेर्नुहोस्। सुत्ने हेडसेट प्रयोग गर्नुका धेरै फाइदाहरू छन् र यदि सही तरिकाले गरिन्छ भने यसमा कुनै शंका छैन; संगीत बजाउन बिना पनि; तिनीहरूले अझै पनि वरपरको आवाज र गडबड फ्रिक्वेन्सीहरू अवरुद्ध गरेर स्वस्थ निद्रा बान्कीलाई बढावा दिन सक्छन्।